Dietas personalizadas

"Estar bien siempre" es un centro de consultoría y asesoría nutricional, formado por un grupo de profesionales altamente calificados, especializados en nutrición y dietética.

Nuestro objetivo es brindar un servicio de alta calidad que ayude a prevenir o combatir los diferentes estados nutricionales disfuncionales y sus consecuencias en la salud física y psicológica de nuestros clientes.

Nuestro enfoque se basa en conocer y tratar de manera personalizada las necesidades de nuestros clientes, partiendo de una exhaustiva evaluación nutricional que nos permita establecer el régimen dietético más adecuado para cada persona, respetando, dentro de lo posible, sus hábitos y preferencias, de modo que se puedan lograr los objetivos propuestos de una manera segura, saludable, sin sacrificios y sin rebotes.

Visítanos, previa cita, en Avenida Benavides 441, Of. 1401, Miraflores, Lima.

Consulta nuestros horarios y reserva cita con nuestros asesores, llamando al 2421704 o al 993221556.

Plan de ejercicios

Para alcanzar y mantener un buen nivel de estado físico es muy importante, además de comer de manera saludable y tener el peso adecuado a nuestra estatura y complexión, realizar ejercicios de manera regular, al menos 3 o 4 veces durante la semana, entre 30 y 60 minutos, como mínimo, cada vez.

Sin embargo, el factor tiempo se convierte con mucha frecuencia en una razón, (a veces real, a veces como excusa), para no cumplir con esta parte fundamental del conjunto de acciones necesarias para mantenernos en buen estado de salud y en nuestro peso ideal.

Haz clic aquí y revisa algunas recomendaciones que te permitirán lograr el objetivo de hacer el ejercicio adecuado a tus necesidades, prácticamente sin que te des cuenta, aunque seas la persona más ocupada del mundo.

Educa tu salud

Los hábitos alimentarios saludables se pueden definir como los hábitos adquiridos a lo largo de la vida que infl uyen en nuestra alimentación.

Estos hábitos se transmiten de padres a hijos y  se convierten en poderosos aliados o enemigos, según el caso, de nuestra salud y buen estado físico y psicológico.

Llevar una dieta equilibrada, variada y suficiente, acompañada de la práctica de ejercicio físico es la fórmula perfecta para estar sanos.

Una dieta variada debe incluir alimentos de todos los grupos y en cantidades suficientes para cubrir nuestras necesidades energéticas y nutritivas.

Para mantenernos sanos y fuertes es muy importante llevar una alimentación adecuada. 

No sólo es importante la cantidad de alimentos que comemos, sino también su calidad, ya que ambas influyen en el mantenimiento adecuado de nuestra salud.

Por eso es necesario saber qué nos aporta cada alimento, para así saber elegir un plato o menú más saludable.

Haz click aquí para ver algunas ideas y recomendaciones para desarrollar hábitos de alimentación saludables.